{"id":2502,"date":"2022-07-20T09:10:48","date_gmt":"2022-07-20T07:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/?p=2502"},"modified":"2022-07-20T09:10:50","modified_gmt":"2022-07-20T07:10:50","slug":"eiweisshaltige-nahrung-ist-eine-eiweisslastige-ernaehrung-gut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/eiweisshaltige-nahrung-ist-eine-eiweisslastige-ernaehrung-gut\/","title":{"rendered":"Eiwei\u00dfhaltige Nahrung? Ist eine eiwei\u00dflastige Ern\u00e4hrung gut?"},"content":{"rendered":"\n

Ist eine sehr eiwei\u00dfhaltige Ern\u00e4hrung gut? Diese Frage stellen sich viele Menschen. Was ist Eiwei\u00df und welchen Nutzen hat es f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper? Wie gro\u00df ist der Eiwei\u00dfbedarf eines Menschen? Und in welchen Lebensmitteln findet man besonders viel Eiwei\u00df? Das sind Fragen, denen wir auf den Grund gehen wollen. Lesen Sie dazu bitte einfach weiter.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Was ist Eiwei\u00df?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eiwei\u00df ist die umgangssprachliche Verwendung des Begriffes Protein. Proteine sind ein biologisches Makromolek\u00fcl. Es entsteht aus Aminos\u00e4uren. Man findet in jeder einzelnen Zelle des menschlichen K\u00f6rpers Proteine.<\/p>\n\n\n\n

Was bringen Proteine?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Proteine sind vor allem f\u00fcr den Muskelaufbau enorm wichtig. Aus diesem Grunde werden in der Bodybuilding-Szene zum Muskelaufbau auch Proteinshakes verwendet. Sie erm\u00f6glichen, dass Muskeln nach einem ausgiebigen Training letztendlich wachsen k\u00f6nnen. Ohne Proteine w\u00e4re ein Muskelwachstum nicht m\u00f6glich. Deshalb setzen haupts\u00e4chlich Bodybuilder auf eine proteinhaltige Ern\u00e4hrung mit wenig Fettanteilen. So l\u00e4sst sich ein optimales Resultat mit definierten Muskeln erreichen.<\/p>\n\n\n\n

Sind Proteine gut f\u00fcr den Darm?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Man sollte jedoch wissen, dass zu viele Proteine dem Darm schaden k\u00f6nnen. Nimmt man zu viele zu sich und bleiben diese unverdaut, kann das im Darm in vielen F\u00e4llen zu einer Vermehrung der schlechten Bakterien f\u00fchren. Dadurch kann das Immunsystem geschw\u00e4cht werden. Dies kann im schlimmsten Falle schwere Krankheiten verursachen, die ein Gastroenterologe behandeln muss. Ein Gastroenterologe ist ein Facharzt, der auf Darmerkrankungen spezialisiert ist.<\/p>\n\n\n\n

In welchen Lebensmitteln stecken sehr viele Eiwei\u00dfe?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sehr viele Proteine liefern Milchprodukte und Eier. Auch Fleisch und vor allem Gefl\u00fcgel ist sehr eiwei\u00dfreich. Ebenfalls \u00fcber einen hohen Proteinanteil verf\u00fcgen Getreide und Mehle sowie N\u00fcsse, H\u00fclsenfr\u00fcchte und Kerne. Bestimmte Fischsorten, Gem\u00fcse und Meeresfr\u00fcchte sind auch eiwei\u00dfreich.<\/p>\n\n\n\n

Fazit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eine kontrollierte, proteinreiche Ern\u00e4hrung ist zum Muskelaufbau sehr sinnvoll. Jedoch sollte man immer bedenken, dass zu viele Proteine ebenfalls den K\u00f6rper, vor allem den Magen-Darm-Trakt sch\u00e4digen k\u00f6nnen. Deshalb sollte nur derjenige auch sehr viele Proteine zu sich nehmen, der sie aufgrund seines Trainings auch verwerten kann. Ungenutzte Proteine k\u00f6nnen zur Vermehrung von sch\u00e4dlichen Bakterien im K\u00f6rper f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ist eine sehr eiwei\u00dfhaltige Ern\u00e4hrung gut? Diese Frage stellen sich viele Menschen. Was ist Eiwei\u00df und welchen Nutzen hat es f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper? Wie gro\u00df ist der Eiwei\u00dfbedarf eines Menschen? Und in welchen Lebensmitteln findet man besonders viel Eiwei\u00df? Das sind Fragen, denen wir auf den Grund gehen wollen. Lesen Sie dazu bitte einfach […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2503,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2502"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2502"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2504,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2502\/revisions\/2504"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}