{"id":2425,"date":"2022-03-10T09:52:00","date_gmt":"2022-03-10T08:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/?p=2425"},"modified":"2022-03-03T09:55:26","modified_gmt":"2022-03-03T08:55:26","slug":"immunsystem-wie-wichtig-ist-der-darm-fuer-unsere-abwehr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/immunsystem-wie-wichtig-ist-der-darm-fuer-unsere-abwehr\/","title":{"rendered":"Immunsystem: Wie wichtig ist der Darm f\u00fcr unsere Abwehr?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Welche Rolle unser Mikrobiom f\u00fcr unsere Gesundheit hat und mit welchen Lebensmitteln du deinen Darm und dein Immunsystem st\u00e4rkst, erf\u00e4hrst du hier.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dass der Darm als Verdauungsorgan f\u00fcr die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen zust\u00e4ndig ist, wei\u00df jeder. Aber wusstest du auch, dass sich 70 % der Immunzellen in D\u00fcnn- und Dickdarm versammeln und 80 % aller Immunabwehrreaktionen hier stattfinden? Damit sind D\u00fcnn- und Dickdarm ein wichtiger Teil des Immunsystems. Sind sie gesund, sind wir zuverl\u00e4ssig vor Krankheiten gesch\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie funktioniert das?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Der Gesamtdarm ist etwa 8 Meter lang und verf\u00fcgt \u00fcber eine Fl\u00e4che von bis zu 500 Quadratmetern. Darin ist die Darmflora beheimatet, die aus bis etwa 100 Billionen Mikroorganismen besteht. Hinzu kommen die Abwehrzellen als Zentrale des Immunsystems.<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dfer den Zellen, die f\u00fcr die N\u00e4hrstoffaufnahme zust\u00e4ndig sind, besteht die D\u00fcnndarmschleimhaut auch aus Zellen, deren Aufgabe die Abwehr von Krankheitserregern und die Unterst\u00fctzung des Immunsystems ist. Zu diesen geh\u00f6ren die sogenannten Paneth-Zellen. Sie geben Substanzen frei, die zur Bek\u00e4mpfung von Erregern geeignet sind. Ebenso dienen die M-Zellen der K\u00f6rperabwehr: Sie nehmen Viren, Pilze, Bakterien oder Parasiten auf und leiten sie an spezielle Abwehrzellen weiter. Auf diese Weise kann das Immunsystems umgehend reagieren und den gesamten Organismus sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei diesem Prozess spielt der Dickdarm eine noch gr\u00f6\u00dfere Rolle f\u00fcr die Immunabwehr als der D\u00fcnndarm. Dort sind n\u00e4mlich noch unz\u00e4hlige Lymphfollikel angesiedelt. Das sind gro\u00dfe Ansammlungen von Lymphozyten. Deren Aufgabe im K\u00f6rper ist es, feindliche Stoffe wie Bakterien und Viren zu identifizieren und unsch\u00e4dlich zu machen. Dies kann durch die Produktion von Antik\u00f6rpern geschehen. Solche Antik\u00f6rper sind wesentlicher Bestandteil des Immunsystems. Zudem geben die Lymphozyten im Angriffsfall Botenstoffe ab und rufen dadurch weitere Immunzellen herbei, um den K\u00f6rper zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Facharzt f\u00fcr den Magen-Darm-Trakt nennt sich \u00fcbrigens Gastroenterologe. Wie jeder Gastroenterologe wei\u00df, gibt es Lebensmittel, die die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts und damit automatisch unser Immunsystem f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Welches Essen hilft dem Darm-Immunsystem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sehr gut f\u00fcr die Darmgesundheit sind Ballaststoffe, zum Beispiel in Form von Vollkornprodukten auf Basis von Hafer und Roggen, Flohsamenschalen und Leinsamen. Probiotische Produkte wie Joghurt oder milchsauer vergorene Speisen wie Sauerkraut oder bestimmte S\u00e4fte helfen dem Aufbau und Erhalt der Darmflora. Au\u00dferdem freut sich das Immunsystem \u00fcber N\u00fcsse und Obst, vor allem \u00c4pfel und Beeren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Welche Rolle unser Mikrobiom f\u00fcr unsere Gesundheit hat und mit welchen Lebensmitteln du deinen Darm und dein Immunsystem st\u00e4rkst, erf\u00e4hrst du hier. Dass der Darm als Verdauungsorgan f\u00fcr die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen zust\u00e4ndig ist, wei\u00df jeder. 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