{"id":2007,"date":"2020-03-21T08:42:24","date_gmt":"2020-03-21T07:42:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/?p=2007"},"modified":"2020-03-21T08:42:24","modified_gmt":"2020-03-21T07:42:24","slug":"reizdarm-ist-yoga-hilfreich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/reizdarm-ist-yoga-hilfreich\/","title":{"rendered":"Reizdarm &#8211; ist Yoga hilfreich?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Was ist ein Reizdarm \u00fcberhaupt?<\/strong><br \/>\nUnter einem Reizdarm versteht man einfach ausgedr\u00fcckt einen gereizten Darm. Dieser bringt Symptome wie unklare Bauchschmerzen, \u00dcbelkeit oder Bl\u00e4hungen, ein Gef\u00fchl des Unwohlseins oder Durchfall, sowie Verstopfung k\u00f6nnen auftreten. Bauchschmerzen \u00e4u\u00dfern sich meist durch enormes V\u00f6llegef\u00fchl, Druckschmerzen im gesamten oder Teilen des Bauchraums und einem verkrampften Magen-Darm-Trakt. In der Medizin ist das sogenannte Reizdarm-Syndrom ohne Auff\u00e4lligkeiten des Magen-Darm-Trakts zu sehen, da ein gereizter Darm keine sichtbaren Symptome aufweisen muss. Ein Internist sollte zun\u00e4chst eine ernsthafte Erkrankung des Magen-Darm-Trakt ausschlie\u00dfen. In der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) gibt es den Begriff Reizdarm an f\u00fcr sich nicht. In der Lehre der TCM werden die einzelne Organe unter die Lupe genommen. In der TCM sind einzelnen Organe speziellen Gef\u00fchlen, Emotionszust\u00e4nden und auch Verhaltensweisen zugeordnet. Reizdarmpatienten sind oftmals \u00e4hnlichen Gem\u00fctszust\u00e4nden ausgesetzt. Prim\u00e4r k\u00e4mpfen die meisten Betroffenen mit viel Stress, Angst oder innerer Unruhe, was aus der Sicht der TCM zu einem Ungleichgewicht der Meridiane, der Energiebahnen des K\u00f6rpers, f\u00fchrt.<\/p>\n<p><strong>Wie kann das Reizdarm-Syndrom behandelt werden?<\/strong><br \/>\nEin Internist kann abkl\u00e4ren, inwiefern der Magen-Darm-Trakt erkrankt ist. Liegen keine ersichtlichen Beschwerden vor, sollten die Lebensumst\u00e4nde und der Lebensstil genauer unter die Lupe genommen werden. Meist stellen Menschen fest, wie sehr sie in Stress und Unruhe feststecken. Dies \u00e4u\u00dfert sich \u00fcber einen gestressten Darm. Verstopfung kann als \u201eFesthalten\u201c an Vergangenem interpretiert werden, oder ein Indiz daf\u00fcr sein, dass Entspannung im Alltag fehlt. Abgesehen von einer ausgewogenen und gesunden Ern\u00e4hrung, ist Bewegung sehr wichtig, um den Darm in Schwung zu halten. Yoga hat sich bei vielen Betroffenen als sehr hilfreich erwiesen.<\/p>\n<p><strong>Yoga bei Reizdarm<\/strong><br \/>\nDa Yoga eine sehr alte philosophische Lehre, die aus Indien stammt. Sie umfasst k\u00f6rperliche und geistige \u00dcbungen, die zur Vereinigung von K\u00f6rper und Geist beitragen. Den meisten von Reizdarm betroffenen Menschen fehlt es an einer stabilen Verbindung zwischen ihrem Geist und ihrem K\u00f6rper. Yoga hilft den K\u00f6rper zu reinigen, zu entspannen und schenkt neue Energie. Im Rahmen einer Reizdarmtherapie kann Yoga neben einer Ern\u00e4hrungsumstellung dazu beitragen, dass sich der Darm wieder regeneriert. Empfehlenswert ist ein \u00dcbungszeitraum von etwa zwei Stunden an drei bis vier Tagen in der Woche, wobei dies individuell erprobt werden sollte. Nicht alle Yoga-Richtungen tragen zur Besserung oder Heilung des Reizdarms bei. Sivananda Yoga, Hatha Yoga, Anusara Yoga oder TriYoga (auch Flow Yoga genannt) eignen sich hingegen sehr gut. Positionen wie der Hund, der Hase und die Kobra sollten in jedem therapeutischen Yoga enthalten sein. Auch der Sonnengru\u00df hat einen positiven Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist ein Reizdarm \u00fcberhaupt? Unter einem Reizdarm versteht man einfach ausgedr\u00fcckt einen gereizten Darm. Dieser bringt Symptome wie unklare Bauchschmerzen, \u00dcbelkeit oder Bl\u00e4hungen, ein Gef\u00fchl des Unwohlseins oder Durchfall, sowie Verstopfung k\u00f6nnen auftreten. Bauchschmerzen \u00e4u\u00dfern sich meist durch enormes V\u00f6llegef\u00fchl, Druckschmerzen im gesamten oder Teilen des Bauchraums und einem verkrampften Magen-Darm-Trakt. 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