{"id":1962,"date":"2020-03-01T08:57:52","date_gmt":"2020-03-01T07:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/?p=1962"},"modified":"2020-02-05T09:25:16","modified_gmt":"2020-02-05T08:25:16","slug":"stuhlgang-herauszoegern-ist-das-bedenklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/stuhlgang-herauszoegern-ist-das-bedenklich\/","title":{"rendered":"Stuhlgang hinausz\u00f6gern? Ist das bedenklich?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Aus Stress und Zeitmangel oder der fehlenden M\u00f6glichkeit heraus, die Toilette aufsuchen zu k\u00f6nnen, wird der Impuls des Stuhldrangs h\u00e4ufig ignoriert. Der Toilettengang muss situationsbedingt nicht selten warten. Schon nach etwa 30 bis 60 Sekunden erfolgt daraufhin eine Anpassung des Mastdarms an den vermehrten Inhalt. Die Spannung im Darm l\u00e4sst nach und der Drang zur Darmentleerung verschwindet. In vielen Situationen des t\u00e4glichen Lebens ist das \u00e4u\u00dferst hilfreich. Aber ist es auch unbedenklich, die Signale des K\u00f6rpers zu ignorieren?<\/strong><\/p>\n<p>Gastroenterologen stehen dem Verhalten kritisch gegen\u00fcber. In der Unterdr\u00fcckung des Stuhldranges sehen sie eine nicht zu untersch\u00e4tzende Ursache f\u00fcr diverse Darmbeschwerden. Wird der Gang zur Toilette \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum regelm\u00e4\u00dfig aufgeschoben, verlernt der K\u00f6rper die Reaktion auf den wichtigen Reflex. Langfristig kann das beispielsweise zu chronischer Verstopfung f\u00fchren. Aber auch wenn es sich um vereinzelte Ausnahmesituationen handelt, k\u00f6nnen Beschwerden auftreten, die das Wohlbefinden beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n<p>Der Darm verrichtet seine vielf\u00e4ltigen Aufgaben idealerweise nahezu unbemerkt. Nach einer langen Passage \u00fcber den Mund, die Speiser\u00f6hre und den Magen landet der Speisebrei im D\u00fcnndarm und gelangt von dort in den Dickdarm. Dort wird der Brei durch Bakterien zersetzt. Nervenzellen des Darms steuern den anschlie\u00dfenden Wasserentzug, durch den der Kot die beim Ausscheiden \u00fcbliche Konsistenz erh\u00e4lt. Wellenf\u00f6rmige Bewegungen l\u00f6sen den Transport in den Enddarm aus. Die zust\u00e4ndigen Darmrezeptoren \u00fcbermitteln den entsprechenden Impuls an das Gehirn und der Stuhldrang stellt sich ein.<\/p>\n<p>Bleibt der Stuhl l\u00e4nger im Darm, f\u00fchrt das nicht selten zu einem V\u00f6llegef\u00fchl, schmerzhaften Bl\u00e4hungen oder gar \u00dcbelkeit. Zus\u00e4tzlich bewirkt die l\u00e4ngere Verweildauer im Darm einen vermehrten Wasserverlust des Darminhalts. Der Stuhl wird h\u00e4rter, die Darmentleerung schmerzhaft. Die h\u00e4rtere Konsistenz wiederum erschwert den Ausscheidungsvorgang, verst\u00e4rktes Pressen ist erforderlich. Dadurch erh\u00f6ht sich das Risiko, ein H\u00e4morrhoidalleiden mit allen dazu geh\u00f6rigen Beschwerden, wie Schmerzen und Juckreiz, zu entwickeln. Als weitere Folge des verh\u00e4rteten Stuhls, kann es auch zu kleinen, schmerzhaften Rissen in der empfindlichen Haut der Afterregion kommen, den sogenannten Analfissuren.<\/p>\n<p>Aus medizinischer Sicht spricht demzufolge einiges daf\u00fcr, die Darmentleerung nicht zu lange aufzuschieben. Wer Stuhldrang versp\u00fcrt, sollte dem nach M\u00f6glichkeit nachgeben und den Toilettengang nicht aufschieben. Grunds\u00e4tzlich kann jeder mit einigen einfachen Ma\u00dfnahmen die Darmgesundheit unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p>Unterst\u00fctzend wirkt eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung mit Vollkornprodukten und viel frischem Gem\u00fcse und Obst. Zus\u00e4tzlich gilt es ausreichend zu trinken, Genussgifte wie Alkohol und Nikotin zu meiden oder m\u00f6glichst weitgehend zu reduzieren und f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfigen Stressabbau zu sorgen. Als effektive Mittel zur Stressreduktion haben sich Entspannungs\u00fcbungen und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung bew\u00e4hrt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aus Stress und Zeitmangel oder der fehlenden M\u00f6glichkeit heraus, die Toilette aufsuchen zu k\u00f6nnen, wird der Impuls des Stuhldrangs h\u00e4ufig ignoriert. Der Toilettengang muss situationsbedingt nicht selten warten. Schon nach etwa 30 bis 60 Sekunden erfolgt daraufhin eine Anpassung des Mastdarms an den vermehrten Inhalt. Die Spannung im Darm l\u00e4sst nach und der Drang zur [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1963,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1962"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1962"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1965,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1962\/revisions\/1965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}