{"id":1788,"date":"2019-11-05T15:30:04","date_gmt":"2019-11-05T14:30:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/?p=1788"},"modified":"2019-02-28T15:38:32","modified_gmt":"2019-02-28T14:38:32","slug":"lockeres-laufen-bereits-geringe-bewegung-hat-enormen-gesundheitlichen-nutzen-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/lockeres-laufen-bereits-geringe-bewegung-hat-enormen-gesundheitlichen-nutzen-2\/","title":{"rendered":"Lockeres Laufen: bereits geringe Bewegung hat enormen gesundheitlichen Nutzen!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Schneller, weiter, \u00f6fter, anstrengender\u2026. muss gar nicht sein. Hauptsache ist man l\u00e4uft \u00fcberhaupt. Das ist das Ergebnis einer Amerikanischen Studie aus Iowa, die mehr als 55.000 Probanden \u00fcber einen Zeitraum von 15 Jahren beobachtete. L\u00e4ufer zeigten im Vergleich zu Personen, die nie Joggen, ein um 30% niedrigeres Gesamtsterblichkeitsrisiko und ein um 45% vermindertes Risiko an kardiovaskul\u00e4ren Folgen zu sterben. <\/strong><\/p>\n<p>Die Ergebnisse sind deshalb so beachtlich, da nicht nur Fitnessjunkies und Langstreckenl\u00e4ufer profitieren, sondern schon minimales Freitzeitlaufen, 5-10 Minuten pro Tag und mit einer Geschwindigkeit von weniger als 10 km\/h ausreichen, um gro\u00dfen gesundheitlichen Nutzen zu erhalten.<br \/>\nWeitere Nachforschungen zeigten, dass ein \u201eU-f\u00f6rmiger\u201c Zusammenhang zwischen der Sterblichkeitsrate und der \u201eJogging-Dosis\u201c besteht. Dies bedeutet, dass sowohl absoluter Sportverzicht, als auch exzessives Laufen ung\u00fcnstiger f\u00fcr die Lebenserwartung sind, als regelm\u00e4\u00dfiges lockeres Laufen.<br \/>\nDies sollte als gro\u00dfe Motivation dienen, auch mit dem leichten Laufen zu beginnen oder fortzufahren- der Gewinn kann bei bis zu 3 zus\u00e4tzlichen Jahren Lebenszeit liegen.<\/p>\n<p>(NL; CAS) (Lee et al.; Journal of the American College of Cardiology, 2014; . 64: 472- 482; (P. Schnohr, MD et al.; Journal of the American College of Cardiology 2015;65(5):411-419.<\/p>\n<p>Text:\u00a0Prof. Dr.med. C.A. Schneider, K\u00f6ln<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schneller, weiter, \u00f6fter, anstrengender\u2026. muss gar nicht sein. Hauptsache ist man l\u00e4uft \u00fcberhaupt. Das ist das Ergebnis einer Amerikanischen Studie aus Iowa, die mehr als 55.000 Probanden \u00fcber einen Zeitraum von 15 Jahren beobachtete. L\u00e4ufer zeigten im Vergleich zu Personen, die nie Joggen, ein um 30% niedrigeres Gesamtsterblichkeitsrisiko und ein um 45% vermindertes Risiko an [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1239,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1788"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1788"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1808,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1788\/revisions\/1808"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulanzzentrum-schweinfurt.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}